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女人吃什么食物补肾虚最快?

发表日期:2018-06-30 | 来源 :杭州母婴育儿网  

女性在肾虚之后一般都会表现出较为显著的症状,常见的主要就是黑眼圈以及虚汗盗汗等,所以就需要及时找一些方法帮助调理,而饮食就是补肾虚最为有效的方法之一。那针对于肾虚的女性患者而言,可以在日常膳食中添加哪些种类的食品呢?下面就来看看小编作出的解答吧。

1、干贝。又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

2、黑枣。黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。

3、甲鱼。甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

4、桑葚。桑葚的营养丰富,经常食用能够达到滋阴补血的功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

5、黑芝麻。黑芝麻的营养价值很高,经常食用可以达到补肾的功效,而且还能令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,增强记忆。女性多吃黑芝麻能有效补肾益气,可预防贫血。

读完文章之后,各位女性朋友应该都知道了一些可以帮助补肾虚的食品了,因此以后就可以根据自己的兴趣爱好选择几种多吃一些。当然除此之外,在饮食当中还有很多具有该作用的食物,比如羊肉等,大家都可以适量食用哦。

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