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精神紧张性头痛应该怎么办?

发表日期:2018-06-08 | 来源 :杭州母婴育儿网  

文章导读

生活中经常有人出现头痛,导致头痛的原因非常多,比如脑部的疾病就会导致出现头痛,除此之外,有的人因为工作或者感情等原因,会长时间处于紧张焦虑的状态,这种精神因素也会导致出现头痛,医学上统称为精神紧张性头痛,这时候一定要学会自我调节情绪,然后可采取下列方法帮助解决。

紧张性头痛怎么办?

由于紧张性头痛是多个因素综合作用的结果,但其根本原因是个体存在种种的紧张因素,如竞争激烈、工作压力大引起的心理、精神紧张;颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点,进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种:

1、心理行为疗法

现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展,而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因,预防和治疗。本病一经诊断明确,需向患者及家人说明本病的性质,及时对病人进行心理疏导,使其解除不必要的思想顾虑,保持乐观向上的精神面貌;日常生活要规律,经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。

2、松弛疗法

枕颈部、额颞部肌肉按摩,电兴奋,热生物反馈和针灸治疗等,可达到颈肩部肌肉松弛的目的。

3、运动疗法

长期处于不良工作姿势,使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛,因而养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼是非常必要的。

4、药物治疗

在药物治疗方面,应咨询医生,服用一些镇痛剂等。

5、物理疗法

还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治疗方案包括四部分:

训练坐位、站立、睡眠及工作时颈部和头部的正确姿势。

在家中练习改善头部位置和俯卧位练习,加强颈后部肌肉的动作,并在颈后部放置冰袋。

在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。

被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。

紧张性头痛与偏头痛类似,常可反复发作持续多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治,一般预后效果良好。

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